高效学习状态应该是不到5个小时。每个人每天能专心3小时的工作都很不错了，何况是整天备考的同学们呢。复习没效率怎么办，这个时候最好让自己放松起来。

好好放松一下

什么都不学，可以随意的玩手机、看电视，也可以在“玩手机”累了之后，看一点书，但是学习时间尽量保持在4个小时之内。如果你想出去旅游放松自己，完全可以，心无旁骛的出去好好玩几天，完全不考虑考研的事情。

重新制定学习计划

对比复习计划，看看完成了多少。如果从四月开始准备，到现在八月，应该是完成了50%左右，但是因为中期自身状态不佳，所以30%-50%都是正常的。然后就分析一下自己的学习计划是不是有问题，拒绝高压下的复习，知识其实掌握了最好，找到适合自己的做事方式。

有好的生活习惯

作息不规律，也是考生复习没状态的一大原因。熬夜导致第二天起不来，或复习状态不佳，这种情况多数人多少都会遇到，是情有可原的。考生遇到这种情况，不妨严格要求自己，增强自己的自制力，适当放松，确保第二天精力旺盛，也才能以饱满的状态备考。

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