一战失败学长:我的错误你别再犯


不少参加一战的考生,在落榜之后,都会总结经验。


下面这四点,都是过来人的肺腑之言


1、经验


·看似努力,效率低下


有的同学学习计划做的很完整,比如:上午学数学,下午学专业课,晚上看英语和政治。


那么究竟上午该如何学数学,这个习惯的效率如何呢?


你在schedule上写你9:00到12:00学习数学3个小时。


但其实,这3个小时包括你15分钟找座位坐定、15分钟冲咖啡、刷微博20分钟、回短信N条、学不进去发呆累计半小时......


如果你详细记录你这3个小时时间的流向。


你会发现,你真正学习的时间只有1.5个小时甚至更少。


因为,说实话,学习是这世上为数不多的付出就会有回报的事情了。


但前提是,你一定要诚实地面对自己的学习时间。


有些时候,你只是"准备学习"或者"在做与学习有关的一些周边工作"而已,并没有真正的"学习"。


·不会管理自己


真正做到不玩手机,专心备考,实在是太难。


如何在这两者之间有个度,这是考研党需要关注的。


学长:把schedule排得又满又紧凑,我先把要做的事先一股脑的列出来。


然后再分哪些是重要的、哪些是可以零碎时间做的。


然后把它们排到时间表里,甚至划分到10分钟的单位。


我惊喜地发现,那一天我过得特别充实,我所有要做的事情全部都完成了而且也没耽误我刷社交网站。


因为我在一个特定的时间段,迅速、集中地浏览了信息。


· 看不清现实


如果问落榜的同学,为什么没考上分数差那么多,都能说出几点。


其中就有“不了解自己的实际情况”。


为什么这么说?


备考是周期性的,在此之间,你和别人的差距感知不到,唯一的度量衡就是目标分数。


可以说考研需要做到心中有杆秤,十分了解自己的进度。



2、为什么会崩溃


考研期间,人很容易焦虑,尤其是迷茫疲惫期。


你会因为不会的数学题苦苦纠结。


看不懂的英语单词,郁郁寡欢。


更别谈继续复习看书,可能就是坐在那里半天,书一页也没翻。


然后一天一天的过去,焦虑只增不减。


现实的情况导致心理压力,如考研人数增多,考研难度增加等等。


加上自己复习的效果不如意,压力大,产生弃考心理。



3、如何调整心态


· 心理暗示


每天给自己一些心理暗示,调动潜意识。


你怎样暗示你的潜意识,你的潜意识就怎样的推动你的行动。


通过我们有意识的、积极的自我暗示,放平心态,更加坚定目标,稳步健行。


· 适量运动


运动可以帮助人提振精神,使大脑分泌脑内啡,让心情更振奋、愉快,自信心更强。


运动还可以让人体的交感神经与副交感神经作用更趋平衡。


帮助稳定心情、产生愉悦感,消除沮丧的心情。 


许多人在做完运动约20分钟后,就开始心情变好,情绪稳定,思维清楚,行动积极。


总的来看,学长们的经验可以让人有所启发,对于学习,好的态度决定好的结果。

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小站整理 2021/09/02

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