有考研期间，不长胖的人吗？
拿“脂肪”换“高分”，划得来的吗？
只要是在网络各大平台看实时动态，只要关于“考研”，就有人吐槽考研长胖的事情，要不然就是如何减肥。
1、考研为什么会长胖
· 补偿心理
考研足够让人压抑，为了获得心理满足，会开始暴饮暴食，最起码吃饱了，心理情绪会很稳定。
· 情绪波动
因为繁重的课业压力，内分泌失调是常事，每当烦闷的时候，吃往往最能解决问题。
· 用脑过多
不只是一日三餐那么简单，用脑过多就容易感到饿，一天五顿也是很正常的事情。
2、怎么吃不胖
· 保持一定的饥饿感
不管自己胖不胖，学习的效果一定会受到进食多少的影响。
· 主食一定要吃够
主食可以较快的转化为葡萄糖，葡萄糖又是你备考时最需要的东西，它能帮助你的大脑思维，提高记忆力、精力集中。同时，让你的精神更好。
倘若大脑中缺少葡萄糖，你的大脑活动便会开始缓慢，俗称：迟钝。因此，备考期间主食一定要吃。
· 油腻食物尽量少吃
油腻的食物最不容易消化，加重自身消化系统不说，还会降低大脑中的血液分布，致使大招的“敏捷度“下降，影响自身的学习效率。
因此，少吃一些重口的食物，新陈代谢负担会少，可以有效的减少负担。
· 多喝水，少喝饮料
有的同学非常爱喝饮料，特别是在学习的时候，把它作为一种习惯。
喝饮料是一个脱水的过程，会产生强烈的饱腹感所以同学们切忌用饮料来代替水的摄取。
备考的同学一定要少喝饮料，多喝温开水，可以缓解你的紧张、烦躁心情，促进细胞之间的信息传达，促使大脑更加灵活。
· 零食可以选用坚果
有同学的家长害怕自己的孩子学习太辛苦，常常买一些保健品，其实并不需要，不如买一些坚果，效果会更好。
坚果中含有大量不饱和脂肪酸、卵磷酸等，能为大脑供给能量和优蛋白质，补充微量元素。
· 不要忘记锻炼
根据上岸的学长学姐们的反馈，备考期间适当的锻炼能够达到意想不到的效果。
慢跑+快走
不喜欢体育运动的同学，最最直接的方式就是在一天的学习之后，从图书馆走或者慢跑回宿舍，亦或者先去操场走两圈。
备考冲刺阶段不建议如此，出了一身汗，还得去洗澡，前前后后加起来，估计就得90分钟以上了。
饭后散步20分钟
每天吃饭之后，有20分钟的时间围绕图书馆散散步，戴上耳机听一听当日的课程或者喜欢的歌曲，让你的身体、精神在运动中得到放松。
留半天时间运动
喜欢运动的同学，每周给自己放半天假，打打篮球、踢踢足球、跑跑步，让你的身体充充电
3、考研减肥有必要吗？如何摆正心态
要不要减肥，考过研的小伙伴有话说：
· 当然不要减肥啊！我觉得准备考研的时候饿得真的很快，搞得我这种不爱吃零食的人包包里都必须准备一些小饼干，加油！
· 没关系，考研不长胖，一定考不上啊，听说过没有哈哈哈。
· 还是别减肥了，注意力要集中吧，毕竟减肥是消耗精力的事情。
· 像要动用大量脑力学习的，饭还是好好吃吧，不要吃零食奶茶之类的，然后一周三四次快走或者跑步，对体质和精气神都有好处。
· 还是别减肥了吧，每次听到一边考研一边干啥事最后结果都是事情干成了，研没考上。
· 还是不要减肥吧，吃都吃不好怎么考研？考完没事儿了再减！
· 我就是，考研期间胖了十斤，压力大，天天吃炸鸡。但是可以控制一下但是不要减肥吧，毕竟学习是需要能量的。
· 不要减肥吧，我现在已经基本每天加一顿宵夜了，感觉点烧烤才是我学到深夜的唯一动力，不过适当的运动一下还是有必要的。
在考研期间，最重要的是备考，是最后的成绩，其他和学习无关的事情，完全没必要在意，考完再花时间减肥也不迟。
