如何每天保持6小时高效学习?

一个人每天的注意力是有限的,和睡眠一样,每晚的深度睡眠都是两到三个小时,只要处在深入睡眠状态,第二天醒来准会精力充沛。学习也是这样的,高效学习胜过长时间题海战术。


所谓高效的学习就是在单位时间内能够尽可能多的学到知识,并且注意力集中,最好是能够记忆下来。这种学习要求学习者本身要有较强的自学能力,较好的自控能力,要自律。


其次生活上要早睡早起,晚上尽量不要熬夜,熬夜白天起不来不说精神还会差。每天早上尽可能喝咖啡或者茶来提神,保持最清醒的大脑。


还有就是学习环境要安静,要有学习氛围,最好是图书馆之类的地方。最好能有一到两个小伙伴一起学习,你看别人一直在学你也不会放松自己。


要想高效最重要的是个人能力,你在单位时间内消化知识越快越能达到高效的目的。要的是效率,不是时间,更不是自己感动自己。天天在那里从6点到晚上12点,没有任何用。1个小时可以做完两个小时的事情才好。


意识的重要性:

你要从思想上意识到考研对你有多么重要,然后要合理的规划你的时间。


发自内心的热爱:

能每天坚持10小时以上做同一件事,你甚至要给自己打上“洗脑式的偏执”的烙印,这种心理暗示只要想到,就立马激发行动力。


1.选择适合自己的学习方法最理想的学习方法当然是每次上课都认真听讲,仔细做笔记。课前预习,课后复习。不仅仅每一节课都能够听懂而且学以致用,牢牢记住这门课的所有内容。但是,这需要花费比较长的时间,而且很难长时间坚持。毕竟大家都有开小差的时候,也需要时不时放飞一下自我。


要是做不到长期的一丝不苟的学习,如何在短时间通过内突击考出一个理想的成绩? 值得庆幸的是,好的学习方法往往不止一种,而且学习方法也是因人而异的。我的学习方法就是专门用来“临时抱佛脚的”,让我可以在大考面前临危不乱,考出甚至比一部分长期坚持的传统”学霸“更高的水准。 


2.状态最最最重要理想状态的关键词就是“组织纪律”。从开启学霸模式的那一秒开始,你生活中的一切都必须 井井有条:从饮食起居,到课本笔记。原则就是必须遵守的。面临关键考试,意外是绝对绝对绝对不可以出现的。一个理想状态的关键就是随时准备着,就仿佛是一个在赛场上随时准备接球的运动员,重心在脚尖,随时准备应战。有了一个这样的积极的应战状态,就可以说是万事俱备了。 


3.成绩= 时间*效率GPA= Time*Efficiency 在以上公式成立的情况下,只要用最多的时间和最高的效率就可以保证考出一个最理想的成绩。 接下来我们就分别来说如何把时间和效率分别调到最最最高档!


弹性学习  

其实到了考试的前夕是不一定需要有平时那么规律的作息。这一点会比较有争议,但是由于我们是突击型的学习方式(类似变速跑),是不需要长时间坚持的,所以会和传统的方法不太一样。


考试前一晚上没有复习完绝对不能睡!不用太过担心考试时会困,因为上了“战场”肾上腺素会帮你保持清醒的 想学就学,想睡就睡:效率高的时候就多复习一些,通宵也无妨,效率低的时候就休息 看起来跟前面所说的规律作息有些矛盾,其实是互补的。 因为平时规律的作息能保证考试前突击时身体不会垮。


如何提高效率?  

复习一下前面说的公式:成绩= 时间*效率。


Step 1: 看一遍 (做到理解内容)


Step 2: 看第二遍(归纳总结,把内容分类,理清逻辑关系,在纸上做笔记以及划出重点) 


Step 3: 看第三遍(想象脑子里有一个 word 文档,把要记得的全部输入进去。也可以把整 理出来的内容写在纸上,然后再输入到脑子里的文档。)*时间比较充裕的时候可以分 3 步,时间紧张的时候,要求自己看一遍就完成 3 步的工作, 也就是通常所讲的“过目不忘”。


Step 4: 回忆 (把书合上,闭上眼睛,看一遍脑海里的那本书。)


Step 5:检查 (把书打开,看看脑子里的书跟手里的是不是一样)Step 6:重复 (一次背一个部分,重复以上步骤直到把今天计划的内容都背完)Step 7:回忆 (今天学习的全部内容)


Step 8:承上启下 (把今天的内容与之前学的联系起来,预习一下明天的内容。) 


Step 9:检查 (每天快速在脑子里过一遍昨天背的内容。在所有空隙时间都可以回忆今天 学习的内容。等公交,走路,睡觉前,洗漱。 每个星期或者每个学习阶段都再全部回 忆一遍。) P.S.假如是一整本书那么就先把这本书分成一个一个的章节,每一个章节再安照逻辑关系 (并列,因果...) 分成更小的知识点。分的越详细越有条理越好。先背知识的框架,再一点点 的往框架里面填充内容。 怎样死记硬背? 用我的这个学习方法,最不害怕(甚至有的喜欢)的就是死记硬背。因为这种类型的知识最容易突击,可以在不需要花长时间去理解的情况下迅速提高成绩。


面对它们你需要加入感官来帮助你的记忆。人的感官包括嗅觉,视觉,听觉,触觉,味觉。在把这些相对 枯燥而且不容易记忆的东西输入到脑子里的文档的时候尽量帮这些内容配上图或者视频。 


比如Step 2&3:记忆知识点,知识的整理与规划。可是虽然说在记忆阶段是需要绝对的孤独和安静。可是在记忆阶段的前后团队合作都非常的重要。比如在最初的Step 1的理解阶段,碰到不会的内容一定要及时问老师或同学,千万不要一个人在房间里瞎捉摸这样只会浪费时间。特别是数学。碰到重点难点时多跟老师沟通会发现比自己看效率要高不是一点点。 


计划,计划,计划做任何事情前,或者开始学习前一定要做一个好的规划,这样才可以事半功倍。规划越细越好。一共有多少内容,需要多少天,每天要复习多少都要算清楚。开始之前一定要做好准备,帮助自己快速进入状态这样才能最高效的利用有限的时间。可以借助一些app帮助自己。 听平静的音乐(推荐莫扎特,理查德克莱德曼,自得琴社等等),可以帮助集中注意力。


听多了我现在都有的条件反射,一听到某些旋律就自动进入学习模式。 房间保持绝对的安静(除了帮助记忆的音乐) 有一个整洁的桌面。洗澡洗头,全身舒服才能全神贯注。 


如何高效应试 

分析老师为什么会出这样的题。举一反三,从一道题联想到别的知识点。自己要知道每个知识点都有可能出什么样的题。 地毯式复习如果想考高分(90+)那就一定要采用地毯式的复习方法。所谓的地毯式,像洗地毯那样仔细的复习知识点,一个都不可以落下,目标是尽量少丢分。


第一遍地毯式结束以后,第二便再次巩固。主要是根据以往的考试猜题,假如你的目标是保C争B,或者时间实在是太紧迫,那么也可以只进行一遍重点式复习。了解练习题的意义到底何在。

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如何每天保持6小时高效学习?

小站整理 2021/05/01

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