网上关于考研睡眠时间的帖子很多，睡多长时间合适呢？

1、考研人回答

· @不着调的猫

每天睡六个小时吧！

哈哈哈哈哈，记得上高中那会儿，六点起床，晚课十点下课。

那时候都熬过来了，现在这个时间算什么？

睡六个小时实际上是够用的，考研期间有着强大的对成功的渴望。

心理是很亢奋的，睡不着午觉也很正常的。

· @@@1

考研期间我最后悔的就是没有良好作息，经常睡眠不够。

用时间去弥补效率低的问题是非常不明智的，尽管最后还是侥幸上岸。

所以按照自己能够接受的作息时间，提高白天学习的效率。

在白天清醒的情况下，尽量完成任务。

如果之前有午休的习惯，建议午休，在桌子上趴个20到30分钟就会非常有精神了。

切记不要和别人比学习时间长短，重点放在自己学习计划和目标上。

· @清风

这个不是很固定，根据学习进度和上课情况吧。

一般是早晨7.20-8.20起床，第二天早晨有课就早起，没课就晚起！

中午一般保证1个小时左右的午休时间，有课另说！

晚上一般11点到12点之间吧，我们大学是11.40熄灯！

考研考的是对知识的掌握程度，而不是枯坐板凳靠比拼时间！

三个小时低效率学习，不如一个小时高效学习！

2、一般睡几个小时

具体每天睡多久都是因人而异的，首先保证良好的睡眠才能更高效率的学习。

但是不同的人需要的睡眠时间是不同的，有的人每天睡4~6个小时就精力充沛了。

有的人需要睡10~12个小时才能得到充分的休息。

考研最终看的是学习效率，如果能考高分，那么其实睡多睡少，看个人状态。

3、正常睡眠时间

睡眠质量与学习效率呈显著正相关关系

许多同学喜欢熬夜学习，早上六七点起床再继续学习，殊不知睡眠的减少会显著降低记忆能力和理解能力。

很多同学每天早出晚归着实辛苦，但其学习效果却很一般。

最终考研失利还抱怨连连。

其实，他们只注重了学习的时间数量，而非学习的质量。

每天的学习效率也有所不同

学习效率比较高的时段主要是上午的8点到12点和下午的18点到20点。

这6个小时是很多同学学习的黄金时间，所以一定要利用好这些高效率的时间。

当然，学习效率也受到个人习惯的影响。

比如有的同学睡前30分钟养成记忆的习惯，有的同学则喜欢早起床去背单词，形成习惯后效率日益提升。

所以说，学习高效的时段也受到个人习惯的影响和塑造。

4、如何科学补觉

如果前天熬夜了，可以利用隔天中午的午休时间，进行20-30分钟的睡眠。

这样不仅能调节身体状态，也能减少熬夜带来的伤害。

考研需要睡几个小时？

常规的时间是7到8个小时，如果夜晚没睡好，第二天午睡来弥补。

不要养成熬夜的习惯，养成规律作息，学习效率也高。