考研时间是一场漫长的马拉松，在此期间会让人产生很深的疲倦感。

一日复一日的备考，面对大量的题海和知识，难免容易被夸张的学习量给压垮。

抑郁症在现在这个阶段很高发，轻微的症状自己可以缓解，而比较严重的情况还是要尽快去看医生。

不少的研友也反馈表示自己也有过同样的情况。

下面这个小测试可以帮助了解自己的情况，有心理压力很正常，能做的只有去调节或者就医。

1、如果你因不公平待遇而心烦意乱，你通常是做以下哪一件事？

A、找人吃吐槽或疯狂进食-1分

B、去运动出一身汗-5分

C、睡个大懒觉或者读书看电影-7分

D、其他3分

2、电梯门打开，一部分你不熟悉的其他部门员工进来，你通常的做法是怎样？

A、无动于衷，低下头或继续玩手机-5分

B、向他微笑、点头、看看现在去到几楼-3分

C、主动问候对方-1分

3、以下哪一个是最孤独的人？

A—7分

B—3分

C—5分

D—1分

4、半夜回家时，发现早上出门忘带钥匙，锁匠要明早才能来为你开锁。如果你一个人住，你会怎么选择：

A、给朋友打电话，问能不能过去睡一晚-1分

B、在附近的酒店开一个房间-5分

C、其他-3分

5、久未联系的朋友突然发微信给你，找你帮忙投票并转发链接，你通常是怎样处理呢？

A、根据心情决定是否帮助-3分

B、假装没看到-1分

C、按照提示完成朋友的请求-5分

最后按照总分来找到对应的结果

得分：21~29分，抑郁指数：100%

你有一种很强的抑郁倾向。

即使你遇到痛苦和挫折，你也会面带微笑，摆出一幅轻松的姿态，让周围的人知道你是生活和工作中最坚强的的人，你什么都不怕。

只有独处的时候，你才会去掉最后的守护，开始独自舔着伤口，如此坚强的心背后藏的是满身的

得分：16~20分，抑郁指数：80%

抑郁体质的人说的就你，你把对其他人的照顾作为自己的一种责任，不要让周围的人担心你，不想给别人带来负面的情绪，所以总是用微笑来向别人展示自己很好。

但与此同时，在你内心世界的某一个角落里却可能正在崩塌。

你周围的人经常被你微笑的面具所欺骗。很少有人能够真正理解你眼中的悲伤。

得分：12~15分，抑郁指数：50%

你有轻微的抑郁倾向，有时会因为人际交往和工作学习中产生的问题而感到沮丧，但你不希望别人注意到你的这种情绪变化，所以与其搪塞别人，不如用嘴角遮住内心的情绪。

只有在最亲密的人面前，你才会毫无顾忌，向他们倾诉自己的失落和挫折。

得分：5~11分，抑郁指数：20%

你过着一种真实而洒脱的生活，几乎不会有抑郁，

你觉得没有必要来掩饰自己的情绪，人生在世上又何必自寻烦恼。永远不会把痛苦埋在自己的心里。总是伤心的时候哭，开心的时候笑。

在你周围的人眼里，你是一个真性情的人。很多人羡慕你如此洒脱的性格。

抑郁症在现在来说很常见，每个人或多或少有着抑郁的情绪，常见的抑郁症状态有：

复习刷题很难，做不下去会很沮丧，过程真的很痛苦。

身边的人在打游戏、逛街，看着身边来来往往的人，他们相互交谈，更加加深了焦虑。

那些在考研最后时刻放弃的人，他们内心的无助与彷徨。

背题背到哭，脾气变得很暴躁，喜怒无常，就是每天的状态。

也许距离考试还有三十几天，政治题做的一塌糊涂，专业课题背了就忘，每天都觉得自己很累。

半夜做梦自己在刷卷子，一张一张的刷，突然就醒了，感觉自己头疼，免疫力下降开始生病。

与其说考研是和别人竞争，不如说考研是和自己意志力的抗争。

说再多的话最后也要落实到做这一步，可以用倒计时的方法来慢慢减轻自己的压力，每过一天就是一种解脱。

无论你有多么焦虑，有多么大的压力，请坚持下去！熬过了痛苦的日子，后面的日子会好过很多。